ประโยชน์จากการนวด ควรนวดบ่อยแค่ไหน?

ประโยชน์จากการนวด ควรนวดบ่อยแค่ไหน?

การนวด คือ การบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยใช้ทักษะทางร่างกายด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ กดจุด หรือมีการใช้อุปกรณ์เสริมช่วย อย่างเช่น กระตุ้นด้วยการสั่น เพื่อกระตุ้นให้การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น การนวด จึงเป็นการบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ซึ่งถือเป็นวิธีการดูแลสุขภาพและการรักษาโรคที่เป็นภูมิปัญญาของบรรพบุรุษมาช้านาน

ประโยชน์ของการนวด

-ช่วยแก้อาการปวดต่าง ๆ ตามร่างกาย เช่น ต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง ขา และเท้า ซึ่งมาจากการใช้งานหนักหรืออยู่ในท่าทางที่ผิด รวมไปถึงการไหลเวียนเลือดไม่ดี เป็นต้น
-ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนคล่อง เพื่อให้เลือดสามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายได้อย่างทั่วถึง
-ช่วยในการขับของเสีย ไม่ให้มีการสะสมของเสียไว้ในร่างกายสุขภาพก็ดีขึ้น
-ช่วยคลายการปวดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ สลายพังผืด
-แก้ไขในส่วนที่เป็นต้นเหตุของการเจ็บปวด ซึ่งช่วยให้การเคลื่อนไหวร่างกายให้เป็นปกติ
-เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ กล้ามเนื้อ ปรับสมดุลของร่างกาย
-ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายสบายอารมณ์ คลายเครียดได้
-ช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
-ด้านความสวยงาม สามารถช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ด้วยการนวดแบบสปาระเบิดขี้ไคล ขัดตัว พอกผิว หรือจะอบตัวด้วยสมุนไพร หรือการนวดน้ำมันฮอทออยล์

ควรนวดบ่อยแค่ไหนถึงจะดี

การนวดเพื่อส่งเสริมสุขภาพควรนวดอย่างน้อย 1 – 2 อาทิตย์ ก็เพียงพอ แต่ถ้าต้องการนวดเพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยควรนวดวันเว้นวัน แล้วเมื่ออาการทุเลาลงก็ทิ้งช่วงให้ห่างขึ้น จนอาการหายก็หยุดนวด แต่ว่าไม่ควรนวดทุกวันเนื่องจากต้องให้กล้ามเนื้อได้พักบ้าง

แชร์โฟสนี้