จุดนวดคลายเครียด

จุดนวดคลายเครียด

ความเครียดส่งผลให้กล้ามเนื้อเกร็ง อีกทั้งยังทิ้งอาการปวดไว้ตามจุดต่าง ๆ ทำให้เกิดอาการเครียดและหงุดหงิดง่าย วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีนวดกดจุดง่าย ๆ สามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อลดอาการเครียด

จุดที่ควรนวดเพื่อคลายเครียดมีด้วยกัน 5 จุด ได้แก่

  1. จุดกลางระหว่างคิ้ว
  2. จุดใต้หัวคิ้ว
  3. จุดขอบกระดูกท้ายทอย
  4. ต้นคอด้านหลัง
  5. บ่า

วิธีการนวดกดจุด

  • กดไปตามจุดต่าง ๆ โดยใช้ปลายนิ้ว
  • ใช้การกดเบา ๆ แล้วค่อยเพิ่มแรงขึ้นโดย
  • ใช้เวลากดแต่ละครั้งประมาณ 5 – 8 วินาที
  • แต่ละจุดควรรกดซ้ำประมาณ 3 – 5 ครั้ง

เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยบรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้นได้แล้ว อีกทั้งยังช่วยให้กลับสดชื่น มากระปรี้ประเปร่าได้อีกครั้ง

แชร์โฟสนี้